Uuden viikon alkaessa panokset kovenevat. Edellisten lenkkien tyydyttävien tulosten perusteella oli aika ottaa treenauksessa seuraava askel, eli nostaa kilometrimäärää ja laskea vauhtia. Ensitahdit uudellla strategialla menivätkin erittäin hyvin. Varsinkin saatuani irvistelevän MLK:n kaveriksi. Omalla kohdalla homma meni kevyesti ilman suurempia komplikaatioita. Arviolta kahdeksan kilometrin kohdalla alkoi jo vähän jalkaholveissa ja polvissa tuntua rasituksen oireita. Mutta sehän on vain hyvä merkki. Ainakin siinä mielessä, että sain nyt jotain osviittaa missä mennään ja miten jatkaa. Amatöörimäinen arvioni on, että samanlaisia vetoja tarvitsisi lönkötellä vähintää puolen tusinaa kappaletta.
- Matka: ~11km
- Kokonaisaika: 1h 12min
- Training effect: 2.7
- Energian kulutus: 884kcal
- Keskisyke: 138
- Huippusyke: 157
Reitti oli tällä kertaa luonnon ehdoilla improvisoitu ja kulki pitkin Nummen, Itäharjun ja Vasaramäen vaihtelevia pinnotteita. Mukava, joskin paikoittain aika mäkinen, lisä valmisreittivalikoimiini.
View Larger Mapps. ProvinssiRock-reissu taitaa sittenkin onnistua! Kuka on huumassa? o/
pps. Kesän keikkapaletti paranee entisestään. Sain veljiltäni lahjaksi lipun Björkin heinäkuiseen konserttiin. Mitä muuta pieni ihminen enää toivoa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti